9 Uhr: Strammer Max = 1 Scheibe Bauernbrot mit 1 Scheibe Käse, 1 Scheibe Salami und 2 Spiegeleiern
11:45 Uhr: 2 Kugeln Eis beim verrückten Eismacher (Walnuss-Feige & gebrannte Mandeln)
13 Uhr: 1 Smoothie
15 Uhr: 1 Activia
19:45 Uhr: 1/2 Schweinenackensteak, 1 Scheibe Baguette, Ruccola-Apfel-Karotten-Salat

7 Uhr: 55,6kg

10 Uhr: 1 Vollkornbrot mit Frischkäse und Käse
12 Uhr: 200ml Smoothie
13:40 Uhr: 1 Vollkornbrot mit Frischkäse und Käse
14 Uhr: 1 Knoppers
19 Uhr: 1/2 Schweinenackensteak, 1 Scheibe Knoblauchbrot und Ruccola-Apfel-Salat

7 Uhr: 55,7kg

7:45 Uhr: 55,9kg

10:15 Uhr: 1 Vollkornbrot mit Frischkäse und Käse
12:15 Uhr: 1 Vollkornbrot mit Frischkäse und Käse
16:15 Uhr: 2 Reeses
20:15 Uhr: 1 Salat & Pommes

7 Uhr: 56,1kg :(

Essen:
7:30 Uhr: 3 Pflaumen
9 Uhr: 1 Activia
12 Uhr: 1 Apfel
17:15 Uhr: 1 Salat mit Karotten, Mais, Gurken und Tomaten

12 Uhr: 55,4kg

10:30 Uhr: 55,4kg

21:45 Uhr: 56,2kg

SHIT! In meinem USA-Urlaub hab ich scheiße viel zugenommen. Vor lauter Taco Bell, Whataburger, Cookies, Dippin'Dots, Fridays blablabla... :(
Nun ja, um es kurz zu machen: 56,6kg am 18.6.14!
Jetzt schaut mein Plan so aus:
Erste Mahlzeit: Joghurt 125g mit 1/2 Glas Smoothie
Zweite Mahlzeit: Vollkornbrot mit Käse
Dritte Mahlzeit (wenn vonnöten): Salat
Dazwischen: getrocknete Pflaumen und Aprikosen oder ein Apfel

9 Uhr: 52,7kg :(